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      生菜的營養價值

      時間:2016-06-06   閱讀量:99172

      生菜的營養價值

      生菜相信大家都知道,生菜的吃法多種多樣,那么,生菜能生吃嗎?生菜有哪些營養價值?下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹生菜能生吃嗎及生菜的營養價值。

      生菜能生吃嗎

      可以,我們日常能生吃的蔬菜有胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜心、麻山藥、大蔥、洋蔥、大蒜、生菜等。在吃生菜時,可加少量的鹽、味精、糖、醋、醬油、香油等調一下,這樣更加好吃可口。但應注意,吃生菜前一定要把菜清洗干凈,把菜上殘留的農藥、蟲卵及對人體有害物質全部清洗掉,謹防農藥中毒和腸道傳染的發生。

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      生菜的功效與作用

          生菜是我們日常飲食中必不可少的一種蔬菜,很多人喜歡吃,那么,生菜有什么功效與作用?下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹生菜的功效與作用。

          生菜的功效與作用

          1.消脂

          有多余脂肪的作用,對于愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。...[查看詳細]

      孕婦能吃生菜嗎

          生菜營養價值高,很多人都喜歡吃生菜,那么,孕婦能吃生菜嗎?下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹孕婦能吃生菜嗎的相關內容。

          孕婦能吃生菜嗎

          孕婦能吃生菜。生菜很有營養,孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干凈,因為有時生菜上面還殘留農藥,所以要洗干凈。

          1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有多余脂肪的作用,吃生菜可以,對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。...[查看詳細]

      生菜可以生吃嗎,生菜生吃好嗎

      生菜是我們都熟悉一種蔬菜,生菜我們經常吃到,那么,生菜可以生吃嗎?生菜生吃好嗎?下面小編收集一些資料向大家做出詳細介紹,僅供參考。

      生菜可以生吃嗎

      生菜能生吃。

      生菜(var.ramosaHort.)葉用萵苣的俗稱,又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜,屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物,葉長倒卵形,密集成甘藍狀葉球,可生食,脆嫩爽口,略甜。

      生菜營養含量豐富,含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6、維生素E、維生素C,還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收,改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。...[查看詳細]

      生菜怎么做好吃,生菜的做法

      生菜我們經常吃的蔬菜,生菜營養價值高,功效多,那么,生菜怎么做好吃?下面小編收集一些生菜的做法,向大家詳細介紹,僅供大家參考。

      生菜怎么做好吃

      生菜火腿雞蛋卷餅

      原料的需要

      飛餅2張,火腿腸1根,雞蛋2根,黃瓜1根,生菜適量,黑胡椒粉適量,鹽少量。...[查看詳細]

      生菜的熱量高嗎

      生菜大家都不陌生,生菜是家常菜的一種常見蔬菜,生菜營養豐富,含有多種維生素,生菜的熱量高嗎?下面小編來詳細告訴大家生菜的熱量高嗎的相關沒了,僅供大家參考。

      生菜的熱量高嗎

      生菜含水量高達百分之九十五以上,它極低的熱量,更是讓它成為炙手可熱的原因。每100克,總卡路里是13大卡,遠遠低于青菜的四十大卡,就連黃瓜都望塵莫及。而且生菜的脂肪總量也只有300毫克,并富含膳食纖維和維生素A、維生素C,還有著多種人體必需的微量元素。如此科學的營養成分,使得它深受營養師的推崇。

      由于生菜的熱量極低,很多以生菜為主的佳肴都有著同樣令人喜愛的低熱量。100克蠔油生菜的熱量為29大卡,拌生菜的熱量是59大卡,鮑魚生菜的熱量是64大卡,生菜粥的熱量是66大卡,就連配菜熱量極高的蝦仁生菜也是只有181大卡。而作為家常菜的炒青菜就有將近400的大卡。

      美味而低熱量的生菜,女性不容錯過的的選擇之一。當然,不能光靠單食生菜,平時多注意,對于高熱量的食物忌口,合理飲食,多運動。俗話說,食飲有節,起居有常,方能健康長壽。...[查看詳細]

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