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      女生愛吃的零食有哪些

      2021/4/8 11:04:20提問者:5888tv食品網網友 | 分類:休閑食品 | 狀態:未解決 | 瀏覽:197

      1個回答

      女生愛吃的零食大全:肉干

      肉干富含蛋白質、鐵、鋅等人體最需要的營養素,而且非常充足,有很好的飽腹感。肉干還可以鍛煉咀嚼能力,有助牙齒健康。

      女生愛吃的零食大全:堅果類

      堅果是植物的精華部分,營養成分高,它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時,它們還有降低心血管疾病風險的作用。且種類多樣,味道鮮美,很受女生的喜愛。

      女生愛吃的零食大全:果凍

      果凍滑滑嫩嫩,自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍,用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠,由于它基本不含果汁,其甜味來自精制糖,香味則來自人造香精,少吃一些對身體沒有壞處,也不會讓你發胖,但是不要指望用它來“增加營養”。

      女生愛吃的零食大全:烤魚片

      烤魚片經干燥后,雖然水分含量降低,但營養物質卻得到濃縮,烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛發干燥和生長緩慢,減少脂肪在體內存積,還能預防高血壓和冠心病。

      女生愛吃的零食大全:酸奶

      奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源,熱量低且含鈣高,可使皮膚柔軟滋潤,并且可以強壯筋骨。牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量優質蛋白質,可促進健康發育和構成機體組織。酸奶不但營養豐富,還易于消化吸收,尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以獲得豐富的蛋白質和鈣。

      女生愛吃的零食大全:紅棗

      紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講,每天五顆棗,青春永不老。女生可選擇在下午三點用紅棗調養自己。辦公室抽屜里,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

      女生愛吃的零食大全:水果

      水果是最好的零食,許多水果都有益于美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,維生素含量豐富,能增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素合成,增白皮膚。水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等,可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養物質,能夠增進食欲、幫助消化、治療便秘。

      女生愛吃的零食大全:餅干

      餅干因為儲存容易,進食方便,一直很受女生的喜愛。但女生吃餅干時要注意挑選,最好是挑選健康的餅干,選擇原則為:無糖衣,無餡的純餅干,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。而標簽上寫著“高纖維素”的餅干,并不一定低脂肪,因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪制造而成。

      2021/4/8 11:05:50回答者:熱心網友
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